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Sophrologue
Maître enseignante REIKI
Formatrice de bien-être
La sophrologie
Marre de courir partout ?
Vous êtes stressé ?
Vous préparer un évènement, une compétition ?
Et si vous vous offriez une pause !
La sophrologie vous invite à ralentir et vous reconnecter à vous même.
C' est un moment rien que pour vous , pour souffler, relâcher la pression, retrouver le calme et renforcer votre confiance et pourquoi pas préparer votre prochaine compétition.
C'est un espace pour vous reconnecter à vos ressources intérieures, à cette force qui sommeille en vous et qui demande qu'à être révélée.
Pas besoin de forcer, ni de savoir faire. Il vous suffit de vous laisser guidé par ma voix.
1. Qu'est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie à été créé par Alfonso CAYCEDO , neurospychiatre, en 1960.
C'est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de visualisation positive et de mouvement pour une détente musculaire.
Pour petits et grands, cette pratique vise à retrouver l'équilibre entre votre corps et votre conscience afin de favoriser une meilleure gestion vos émotions.
2. Pourquoi recourir à la sophrologie ?
Peur de l'hypnose ?
La sophrologie peut certainement vous convenir !
C' est une méthode douce où vous êtes conscient de ce qui vous entoure.
Elle permet de gérer le stress, l'anxiété et les émotions négatives;
Elle améliore la qualité du sommeil et la récupération;
Elle renforce la confiance en soi et l'estime de soi;
Elle favorise la détente et la relaxation profonde pour préparer des évènements importants (examens, compétitions, entretien, accouchement, ...)
Les champs des possibles avec cette métode sont vastes.
3. Déroulement des suivis de séances
La sophrologie est un chemin qui se découvre pas à pas.
Une séance unique apporte une détente mais les bénéfices durables naissent dans la régularité.
Comme un entraînement doux, chaque rencontre vous permet d'intégrer les exercices et renforces vos ressources.
C'est pourquoi je vous propose des accompagnements sur plusieurs séances adaptés à votre rythme et à vos besoin.
Comment se déroule une séance ?
Une séance de sophrologie se déroule dans un cadre calme en cabinet ou chez vous par exemple. Debout, assis, allongé, c'est une question de confort.
Je vous guide à travers des exercices de respirations, de détentes corporelles et de visualisations positives. Je serais votre "tuto bien-être" .
Aucun matériel est à prévoir et la pratique est accessibles à tous.
Chaque séance est adaptée à vos besoins et se déroule dans le respect et la bienveillance.
4. Votre liberté de choix
Vous avez le libre choix de participer ou non aux différentes techniques proposées au cours des différentes séances.
Je respecte vos préférences tout au long de cette accompagnement.
Votre bien-être et votre confort sont mes priorités.
La sophrologie est une aide, un complément de bien-être.
Vous ne devez pas arrêter vos suivis et traitements médicaux.